栏目：今日养生 ｜ 约 858 字 ｜ 读完约 2 分钟
末伏快到了，立秋就在眼前。这几天你有没有觉得，早上起来身上发沉，像裹了层湿布？
明明睡够了，还是没精神，饭点不饿，吃两口就胀。这不是你懒，是节气在换，身体在跟着调。
三伏灸不是赶时髦，是顺着天时给身体搭把手。但搭得对不对，得看你是哪类人。
同样做三伏灸，有人做完一身轻，有人做完上火口干。差别就在体质。
偏寒的人，手脚常年凉，吃点凉的就拉肚子，灸完觉得暖到骨头里，这种人适合灸。
偏湿的人，舌苔厚腻，脸上爱出油，身子重，灸完反而觉得黏糊糊的，得先祛湿再补。
还有一类人，嘴上起泡、心里烦、睡不踏实，这是偏热，三伏灸要悠着点。
偏寒的人，灸完别马上吹空调。喝一小碗姜枣茶，生姜两三片、红枣掰开两三个，煮水就行。
晚上用温水泡脚，水到脚踝上三指，泡到后背微微发潮就停，别大汗。
睡觉别晚过十一点，寒气重的人熬一夜，三天都补不回来。
生冷瓜果这几天先放放，冰箱里拿出来的东西，搁到常温再吃。
偏湿的人，别急着大补。每天按按小腿内侧的阴陵泉，就在膝盖下方内侧凹陷处，按到酸胀就行。
煮点赤小豆薏米水，薏米干锅炒一下再用，不伤脾胃。当水喝，别冰镇。
灸的时候重点放在肚子和后背，别一上来就灸头面。
甜腻的、油炸的这几天少碰，湿气最爱黏着这些东西。
偏热的人不是不能灸，是别贪多。灸的时间比旁人短一些，灸完多喝温水。
可以泡点菊花茶、淡竹叶水，清清上焦的火。别放糖。
灸后如果嗓子干、眼睛红，就停两天，别硬扛着继续。
晚上早点睡，热性体质的人熬夜，火上加火。
灸完起大水泡、破皮流水，别自己挑破抹东西，到医馆来看看。
灸后心慌、头晕、出冷汗，先平躺喝温水，缓不过来就赶紧找人。
本来就有老毛病在吃药，或者拿不准自己什么体质，别照着网上视频瞎灸。
孕妇、皮肤破损处、发烧当天，都不适合自己在家灸。
末伏这几天把脾胃养顺了，立秋后就不容易咳嗽、拉肚子。
该灸的灸，该停的停，别跟风，也别硬撑。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。