栏目：食疗茶饮 ｜ 约 873 字 ｜ 读完约 2 分钟
诊室里常有人跟我说，喝了两天养生茶，胃里发凉、肚子咕噜响，晚上还睡不踏实。我问他泡的啥，他说是网上看来的“祛湿茶”，里头有荷叶、决明子。
这就对上了。养生茶不是越“清”越好，得看人。同样的茶，火气大的人喝了舒服，脾胃虚寒的人喝了就遭罪。
今天咱就唠唠，不同的人该怎么选茶、怎么配药膳。先说清楚，茶饮药膳是帮着调理的，不是治病的，别指望喝几天就把老毛病喝没了。
有一类人，一年到头手脚不暖和，吃点凉的就不舒服，大便也偏稀。这种人喝茶要偏温。
平时可以泡点生姜红枣茶，姜切两三片，红枣掰开，开水闷着喝。或者陈皮配一点炒过的糙米，煮水当茶，暖胃又顺气。
别碰苦丁茶、绿茶、荷叶茶这些偏寒的。早上别空腹喝凉白开，晚上睡觉前用温水泡泡脚，泡到后背微微发潮就行，别出大汗。
还有一类人，早上起来嘴里发苦，眼睛容易干，脾气也急，脸上爱冒油。这种人身体里往往有热。
可以喝点菊花配枸杞，或者金银花加两片薄荷，闷泡着喝。夏天煮点绿豆汤，别冰镇，晾到常温再喝。
这类人别跟着喝黄芪、桂圆、红枣这些温补的，越喝越上火。晚上尽量十一点前躺下，熬夜是最生内热的。平时按按脚背上的太冲穴，在脚背第一、二脚趾缝往上摸，酸胀的地方就是。
有些人不是冷也不是热，就是肚子胀、舌苔厚腻、身子发沉，下雨天更难受。这多半是湿气困住了脾胃。
可以煮点赤小豆薏米水，薏米最好干锅炒一下再用，减少寒性。或者陈皮配茯苓煮水，当茶慢慢喝。
吃饭别吃太饱，七分就行。甜食、冷饮、油腻的少碰。每天按按小腿外侧的足三里，在膝盖骨下四横指、胫骨边上，按到酸胀。别老坐着，饭后走一走。
茶饮药膳只能管个日常调理。要是你喝什么茶都不对劲，或者肚子疼、拉肚子老不好，体重往下掉，就别自己硬试了。
还有的人一边喝养生茶，一边吃着别的药，这时候更得留神。茶里的东西可能跟药性打架，别自己乱配。
拿不准自己是什么体质，或者调理了一阵子没见好，就到医馆里面诊看看。中医讲究望闻问切，光靠网上对症状，容易对偏。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。