为什么做头面部
中医讲"头为诸阳之会"，手足三阳经与督脉都上会于头面。百会、风池、太阳、印堂这些要紧的穴位，都聚在这一圈。头面气血通畅，人就清醒、面色好、睡得沉；气血一滞，就头胀、发沉、面色暗。
"发为血之余，肾之华在发。"头发的好坏，根子在气血与肾气。
头面走哪几条经络
| 经络 | 走向 | 管什么 |
|---|---|---|
| 督脉 | 沿头顶正中线走后脑 | 总督一身之阳，百会、风府在其上 |
| 膀胱经 | 从目内眦上额交巅，下项沿背 | 后头胀、后颈紧 |
| 胆经 | 走头两侧，环耳而过 | 偏头痛、太阳穴发紧 |
| 三焦经 | 沿耳后上行至眉梢 | 耳后发紧、耳鸣 |
手法顺经而走，气血就顺；逆着来反倒添乱。这是头疗与普通按摩的分别。
适合哪些人
用脑多、久看屏幕的人，头胀、眼干、后颈发板，循经推按当下就清爽几分；睡不好的，睡前做一次舒缓头疗，引阳入阴；面色不好的，根子在气血不上脸，光靠护肤品是浮在表面。
面部护理看什么
| 表现在脸 | 中医怎么看 |
|---|---|
| 面色萎黄 | 多与脾胃虚弱、气血生化不足相关 |
| 面生暗斑 | 多与肝郁气滞、气血瘀滞相关 |
| 面部浮肿 | 多与脾失健运、水湿内停相关 |
| 痘痘频发 | 多与肺胃蕴热、湿热内结相关 |
所以做的是"外疏加内调"：外以循经手法疏通，内看体质给建议。只做表面一层，效果来得快去得也快。
要守的规矩
· 力道舒缓——脸面皮肉娇嫩，用力过猛反拉扯皮肤。到位的感觉是轻松发热，不是疼。
· 做完避风——毛孔开张，两小时内不吹冷风、不冲凉，当日宜早睡。
· 有情况先说——头皮破损、高血压波动期、孕期经期、术后恢复期，都有各自的禁忌，须提前告知。
· 频次——日常保养一周一次；调理目的按医生安排密集做一段，稳定后转保养频次。
每日一养 · 头面 · 更新于 2026-11-12
熬夜后面色发暗、眼周青，先养肝血，再谈外护。