什么是中医外治
把调理之力施于体表——推拿、正骨、艾灸、拔罐、刮痧、针刺。《黄帝内经》讲"经络者，所以决死生、处百病、调虚实，不可不通"。气血在经络中运行，哪一段堵了、紧了、凉了，远端就出毛病。外治从体表入手，疏的是经络。
"通则不痛，痛则不通。"凡酸痛胀麻，先想哪里不通；通了，痛自去。
有哪些门类
| 门类 | 怎么做 | 用在哪 |
|---|---|---|
| 推拿 | 按、揉、推、拿、点、拨，松解筋肉 | 颈肩腰腿僵硬酸痛、落枕、劳损 |
| 正骨 | 手法调整骨节错缝、筋膜错位 | 关节错位、闪腰、急性损伤 |
| 艾灸 | 艾之温热透入穴位 | 怕冷、宫寒、脾胃虚寒、遇冷加重 |
| 拔罐 | 负压吸拔体表 | 祛风散寒、活血化瘀、祛湿解乏 |
| 刮痧 | 以板刮拭经络 | 外感初起、暑湿困重、肌肉酸胀 |
| 针刺 | 细针入穴，辨经取穴 | 疼痛、痹证、内科杂症，由执业医师施治 |
适合哪些人
久坐伏案的人，颈后发紧、肩胛酸胀、腰骶发板，多属劳损瘀滞，推拿配艾灸最对路；受寒之后转头不利、肩背紧痛，属风寒束表，刮痧拔罐可解；虚寒体质常年手脚凉，艾灸温阳是正法，贵在坚持。
腿脚从臀后串到脚、又麻又胀的，要按经辨证、循经施治，不可乱按，需先由医生面诊定夺。
要守的规矩
· 先辨证再下手——同一个腰酸，有虚有实、有寒有瘀，手法力度全然不同。不问青红皂白就按，是外治大忌。
· 力度适中——到位的感觉是酸胀得舒服、松开后轻快，不是疼得龇牙。
· 有禁忌要避——皮肤破损、骨折未愈、孕产时期、严重心脑血管病、出血倾向者，某些手法不宜，务必提前告知。
· 做完避风寒——毛孔张开时最忌贪凉，喝温水一杯，当日宜早睡。
· 贵在疗程——老损伤、慢性劳损，一次松三分，非一日之功。
每日一技 · 外治 · 更新于 2026-11-12
针不治病，只调气：症是果，气机不调才是因。